Era uma época sem retransmissões estrada satélite e os seguidores dos Jogos Olímpicos, em geral, e do atletismo em particular, passávamos as moradas para perceber os resultados e, principalmente, pra ver imagens de grandes records. E a desfecho feminina de vôlei.
Ichikawa, pela primeira vez na história de videos olímpicas, planeou-se a enfatizar o lado humano dos olímpicos. Os nervos, as faces contraidas na tensão, o temor, a alegria, a desarrumação, o desespero de perder em segundos o que tinham levado anos para se preparar. E a conclusão de vôlei feminino. Bom, desse jeito em uma seqüência que demorou mais em esclarecer que todos em visualizar, o Japão está Match Ball em prol. E ahi está pra Ichikawa. E nos escreve a Bíblia do ocorrer desportivo.
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Ultima jogada, as russas perdem o ponto de invasão. O japão, a medalha de ouro. Ichikawa vai no zoom no banco de reservas e ali contemplamos uma das cenas mais emocionantes da história dos jogos olímpicos. O treinador japonês, absolutamente sozinho, a enxergar vazio, se sentir suave, docemente em um banco vago e começa a chorar. Sem ruído, sem que quase se lhe note. A só consigo mesmo. E eu definido perfeitamente da cena sem ter que consultar nada. Porque eu tenho essas imagens, gravadas a fogo em minha cabeça. Porque pra mim, lá estava a essência do esporte.
Não se esqueça dos carboidratos: todavia, neste caso, têm que ser abrangentes e ingerimos a partir em poquitas quantidades. Além destes alimentos, você bem como necessita acrescentar em sua dieta o leite e produtos lácteos com pequeno teor de gordura, e, por último, é interessante tomar bastante água, no mínimo 8 copos por dia. Isto vai manter teu corpo humano bem hidratado e auxílio o cérebro a trabalhar muito melhor. Pequeno-almoço: tomate, uma xícara de aveia, um pão, um ovo cozido e uma banana. Lanches: eu recomendo que você pegue 2 lanches, um a meio da manhã e outro a meio da tarde. Em qualquer um deles come uma xícara de morangos ou uma maçã média.
Almoço: consumir um prato grande de salada com legumes que quiser mais, uma porção de arroz, uma porção de carne e uma porção de legumes. Toma um suco feito com frutas recomendadas e água. Jantar: tome um caldo com baixo teor de gordura, uma porção de arroz, uma porção de salada e frango sem pele é o ideal.
Muitas pessoas recorrendo a cirurgias plásticas e estéticas, com o objetivo de olhar melhor e ter o abdômen liso. Mas há dietas que são muito úteis pra perder calorias o abdômen, de forma progressiva e sem modificar o organismo. Nesta dieta você pode inserir alguns produtos naturais pra perder calorias e fazer alguns exercícios pra que você tenha melhores resultados. Para o café da manhã uma xícara de chá verde, uma fruta da data e uma xícara de leite desnatado, a meio da manhã você poderá tomar um copo de iogurte desnatado e uma fruta da época. A hora do almoço, toma-se cento e cinqüenta gramas de peito de frango sem pele, cem gramas de purê de abóbora e um copo de suco de laranja.